마보, 명상, 수면, 명상음악, 마음챙김, 건강과 행복, 수면 사운드, 자연 소리, 편안한 음악, 자기 성장

마보는 명상, 수면, 명상음악, 마음 챙김 등의 분야에서 사용되는 어플입니다. 이 어플은 사용자들에게 내적 평화와 휴식을 제공하여 스트레스 해소, 수면 개선, 마음의 안정을 도와줍니다. 마보는 현대 사회에서 빠르게 증가하는 스트레스와 불안에 대응하기 위해 개발된 어플로, 사용자들의 정신적 및 정서적 건강을 증진시키는 데 도움을 줍니다.

마보 어플은 다양한 명상 프로그램과 가이드를 제공합니다. 명상은 마음을 집중시키고 현재의 순간에 주의를 기울이는 연습입니다. 마보는 다양한 명상 세션을 제공하여 사용자들이 자신에게 가장 적합한 명상 스타일과 기법을 찾을 수 있도록 도와줍니다. 이를 통해 사용자들은 마음을 가다듬고 스트레스를 관리할 수 있으며, 더 나은 안녕과 평화를 찾을 수 있습니다.

또한, 마보 어플은 수면 개선을 위한 기능을 제공합니다. 잠을 제대로 자는 것은 건강과 행복에 매우 중요합니다. 마보는 수면 사운드, 자연 소리, 편안한 음악 등 다양한 소리와 음악을 제공하여 사용자들이 편안한 환경에서 휴식을 취하고 깊은 수면에 들 수 있도록 도와줍니다. 또한, 수면 트래킹 기능을 통해 사용자들의 수면 패턴을 기록하고 분석하여 개선점을 제안합니다.

마보 어플은 명상음악과 BGM도 제공합니다. 명상음악은 마음과 몸을 진정시키는 데 도움이 되며, 사용자들의 명상 경험을 더욱 풍부하게 만들어줍니다. 또한, 마음 챙김 프로그램을 통해 사용자들은 일상생활 속에서도 마음을 챙기고 현재의 순간에 집중하는 방법을 배울 수 있습니다. 마보는 짧은 시간 동안의 명상이나 순간적인 명상 실천을 도와주어 사용자들이 일상에서도 마음의 평화와 안정을 찾을 수 있도록 돕습니다.

 

마보 어플은 사용자들에게 다양한 기능과 편의성을 제공합니다. 먼저, 사용자 맞춤형 기능을 제공하여 사용자들이 자신의 우선순위와 필요에 맞게 어플을 활용할 수 있습니다. 명상 시간, 명상 프로그램, 음악 선택, 명상 가이드 등을 개인 설정에 맞게 조정할 수 있습니다. 또한, 마보는 사용자들의 진전과 성취를 추적하고 기록하는 기능을 제공하여 자기 성장과 목표 달성에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

1. 마보, 명상, 수면, 명상음악, 마음챙김

 

버전
2.9.10
업데이트 날짜
2023. 5. 1.
필요한 Android 버전
6.0 이상
다운로드
100,000+회 다운로드
인앱 구매
항목당 ₩1,900 - ₩50,000
콘텐츠 등급
만 3세 이상 자세히 알아보기
권한
세부정보 보기
상호작용 요소
디지털 구매
출시일
2016. 5. 21.
개발자:
마보.

 

 

 

 

 

2. 리뷰

새로운 기능
• 동시간대 함께하는 그룹 명상에 [친구 초대] 기능을 추가했어요. 이제 친구를 초대하고, 하루 세 번 무료로 만나요!
• 새로 나온 마보를 놓치지 않도록, 신규 콘텐츠가 업데이트되면 탐색 탭에 ‘NEW’ 아이콘이 생길 거예요.
• 여러분의 소중한 피드백은 언제나 환영이에요.
support@mabopractice.com

 

업데이트 날짜
2023. 5. 1.

 

 

 

 

 

3. 주요 내용

 

*라이브 그룹 명상으로 하루 세 번 다 같이 명상해요!
하루 세 번, 언제라도 마봄이들과 함께 라이브 무료 명상에 참여하세요!

[ 짧고 반복적인 명상의 효과는? ]
-안내를 따라 이완되는 몸, 꿀잠으로 빠져드는 숙면
-하루하루 더 행복하게! 일상적 우울감과 불안감 완화
-스트레스 지수 감소, 회복 탄력성 증가
-성적 증진과 업무 효율을 높이는 집중력 향상

[ 왜 마보여야 할까요? ]
-600+ 명상 전문가 선생님의 마음 챙김 콘텐츠 엄선
-정신과 전문의와 상담사 선생님도 사용하는 명상 앱
-건강한 습관 형성을 돕는 챌린지, 그룹 명상, 오늘의 명상
-나누고, 공감하고, SNS에 공유하는 실시간 명상 일기
-모든 콘텐츠 무제한 이용 가능한 7일 무료 체험

 

 

 

[ 마보, 이럴 때 추천해요! ]

● 수면, 우울 문제를 빠르게 해결해야 할 때
-잠들기 전 바디스캔 이완 명상(8분, 19분, 21분, 24분)
-잠이 오지 않을 때 4-7-8 호흡 명상
-잘 자기 위한 자세 잡기, 수면 사이클 회복을 돕는 습관 만들기
-불안, 우울, 신체적 고통 감소를 위한 자애, 알아차림, 마음 챙김 명상

● 일상에 건강한 습관을 더하고 싶을 때
-밥 먹기, 차 마시기 등 음식과 함께 하는 먹기 명상
-하루의 시작과 마무리를 글로 남기는 일기 명상
-오늘 내 기분과 상황에 따라 골라하는 맞춤 명상
-앉기, 걷기, 일어나기, 요가, 스트레칭 등과 함께 하는 운동 명상

● 명상하는 법을 단계별로 배우고 싶을 때
-명상 초보를 위한 7일 기초 챌린지부터 중급자, 숙련자를 위한 명상 전문가의 심화 챌린지까지
-7단계로 구성된 14일 코스 명상(호흡, 바디스캔, 알아차림, 기분과 감정, 집중, 감사, 아침 루틴)

●24시간 언제든 명상 음악으로 휴식과 힐링이 필요할 때
-하루의 시작 : 희망의 일출, 아침의 시작, 커피 한 잔과 함께, 가벼운 마음으로 등
-음악으로 명상 : 꿈속의 행복, 무한한 가능성, 지구별 탑승객, 혼자 걷는 산책길, 달맞이 고개에서 등
-수면 유도 : 자정의 호수, 나룻배의 쉼터, 해변의 노을, 행복한 기억과 함께 잠에 들기 등

 

 

+ 무기력 NO! 지치지 않도록 도와주는 똑똑한 기능
-알림 : 아침, 일상, 자기 전 알림으로 루틴 만들기
-기록 : 일기처럼 내 기분을 남길 수 있어요.
-명상 일기 : 지금 함께하는 사람들과 마음 챙김 일상을 기록하고, 공감하고, 공유해요.
-자유명상 : 가이드 없이 명상하고 싶을 때 명상 종소리와 시간을 선택해 활용하세요.
-즐겨찾기 : 내가 자주 듣거나, 좋았던 콘텐츠만 모아 들어요.
-레벨업 : 이용 시간, 횟수 등에 따라 레벨을 획득할 수 있어요.
-업데이트 : 매일 업데이트되는 큐레이션과 매주 2회 새로운 콘텐츠가 제공됩니다.

+ 마음속 걱정과 고민에 답이 필요한가요?
명상 관련 궁금증뿐만 아니라 부정적 감정, 인간관계, 차별과 혐오 등 일상의 고민에 대해 언제든 물어보세요. 구글의 리더십 개발 프로그램을 한국에 도입하고 국내 최초로 명상앱을 만든 마보지기 유정은 님과 함께 답을 찾아갑니다.

+ 명상 좋다는 얘기는 들었는데, 더 깊이 알고 싶은가요?
대니얼 고틀립, 타라 브랙, 잭 콘필드, 차드 멩 탄 등 세계적 명상 전문가들의 저서를 요약해서 들으며 과학적 명상에 대한 지식을 넓힐 수 있습니다.

+ 사용 중인 사람들의 진짜 후기
-평소에 불면이 있어서 수면 음악, 팟캐스트 등 항상 무언가를 틀어놓고 잠들었는데요. 마보에서 수면 명상 만나고 잠의 질이 바뀌었습니다.(펭**)
-올해 맡았던 여러 일들이 유독 힘이 들고, 쉽지 않았습니다. 그러다가 마보를 알게 되었고, 적잖은 도움을 받았습니다. 언제 어디서든 쉽고 편하게 ‘지금 나’를 찾게 도와주는 마보앱은 좋은 명상 가이드입니다.(부**)
-평소에 많이 불안하고 스트레스가 많았는데, 마보 덕분에 많이 해소되었습니다.(큐**)
-로스쿨 생활로 지친 몸과 마음을 달래기 위해서 마보 어플을 시작했습니다. 너무나도 힘든 일상 속에서 마음의 쉼표 같은 애플리케이션입니다.(쿨**)

 

2022 국내 심리학자, 심리상담사, 신경정신과 전문의가 현장에서 가장 많이 추천하는 앱
릴랙스, 힐링을 넘어 지금의 나를 바꾸는 마음 챙김 명상을 시작하세요.

 

 

 

 

 

4. 다운로드

 

 

마보 - 명상, 수면, 명상음악, 마음챙김

마보 - 명상, 수면, 명상음악, 마음챙김 - Google Play 앱

 

 

 

 

 

 

 

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